All posts in "Services"

Τιμοκατάλογος

​ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ​ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ​ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ​30€ η συνεδρία  (συνήθως είναι δεκαπενθήμερες) 50€ η κατ οίκον συνεδρία ​Οι τιμές κυμαίνονται από 25€-40€ την προπόνηση, ανάλογα με την συχνότητα και την τοποθεσία.Στην τιμή περιλαμβάνεται και η διατροφική παρακολούθηση. ​Εάν θέλετε απλά κάποιες διατροφικές συμβουλές η συνεδρία κοστίζει 20 €

AlexSecret

Αν είστε Αποφασισμένες Αν ονειρεύεστε το τέλειο fit σώμα Αν έχετε πείσμα Αν διαθέτετε χρόνο Αν προτεραιότητα είναι η εμφάνισή σας Αν θέλετε καθοδήγηση στην διατροφή και την προπόνηση Τότε Με λένε Αλεξάνδρα και το ΑlexSecret είναι για σας.. Που απευθύνεται; Σε γυναίκες που θέλουν πραγματικά να δουν το σώμα τους ν αλλάζει Πώς γίνεται; […]

90 days project

90days

Φτάνουν 90 μέρες για να αποκτήσετε ένα fit σώμα;Εξαρτάται από την τωρινή σας φυσική κατάσταση και  από τα κιλά που έχετε τώρα.Φτάνουν 90 μέρες για να αλλάξω;Ναι, φτάνουν αν είσαστε πραγματικά αποφασισμένοι να δεσμευθείτε σε διατροφικούς και προπονητικούς κανόνες.Τι πρέπει να κάνω;Πρώτον να είστε αποφασισμένοι, δεύτερον να αφεθείτε στα χέρια μου.Τι είναι το «90 days […]

WEB DIETICIAN

Για εσάς που μένετε εκτός Αθήνας υπάρχει πλέον η δυνατοτητα της διαδικτυακής διαιτολογικής παρακολούθησης. Ως διαδικτυακός διαιτολόγος θα επικοινωνώ μέσω skype η facebook με μακρινούς πελάτες και με 30 ευρω μηνιαιως θα έχουν διατροφική παρακολούθηση με 2 διαιτολόγια το μήνα. Επικοινωνήστε μαζί μου μέσω facebook ή email για περισσότερες πληροφορίες.

Για Άνδρες

Ο συνεργάτης μας, διαιτολόγος και personal trainer, αναλαμβάνει διατροφικά και προπονητικά άνδρες που θέλουν πραγματικά να βελτιώσουν την εμφάνιση τους. Οι προπονήσεις γίνονται μόνο σε γυμναστήριο ή κατ οίκον εφόσον υπάρχουν τα κατάλληλα  μηχανήματα. ____________________________________________________ Πληροφορίες για το ανδρικό τμήμα στο κιν:  6974637463 ή e-mail: ak@alexandra-dts

Αδυνάτισμα

  ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑΤΟΣ σε: Γυναίκες μετά από εγκυμοσύνη Γυναίκες στην εμμηνόπαυση Γυναίκες με προβλήματα κυτταρίτιδας ή τοπικού πάχους Γυναίκες με προβλήματα υπερλιπιδαιμίας, ζαχάρου, θυρεοειδούς Εφήβους και παιδιά Γυναίκες που ακολουθούν χορτοφαγική ή VEGAN διατροφή

Τοπικό πάχος

Γυναίκες με προβλήματα τοπικού πάχους To τοπικό πάχος είναι μία άνιση κατανομή λίπους στο σώμα, που δημιουργεί  ένα δυσάρεστο αισθητικό αποτέλεσμα. Οι γυναίκες για παράδειγμα συνήθως παραπονιούνται για τα λεγόμενα «ψωμάκια»,  τα οποία δεν είναι τίποτα άλλο από συσσωρευμένο λίπος στο συγκεκριμένο σημείο. Πως μπορούμε να επέμβουμε  σε μία τέτοια κατάσταση? Καταρχήν με σωστή  διατροφή και στη συνέχεια ακουλουθώντας […]

Εγκυμοσύνη

pregnant

Γυναίκες μετά από εγκυμοσύνη Η εγκυμοσύνη είναι  μία από τις πιο ευχάριστες στιγμές στη ζωή μιας γυναίκας. Τις περισσότερες φορές  αυτή χαρά συνοδεύεται από το αγχος του χασίματος των κιλών της εγκυμοσύνης. Πολλές γυναίκες θέλοντας να απαλλαγούν γρήγορα από τα κιλά αυτά καταφεύγουν σε πολύ αυστηρές και αναποτελεσματικές δίαιτες. Το γυναικείο σώμα μετά από μία […]

Υπερλιπιδαιμία

Γυναίκες με προβλήματα υπερλιπιδαιμίας Η αυξημένη  χοληστερίνη  και το ζάχαρο  είναι καταστάσεις που οφείλονται  κατεξοχήν  στον λάθος τρόπο  διατροφής και στην καθιστική  ζωή. Η dts μπορεί να βοήθησει τις γυναίκες που υποφέρουν από ζάχαρο ή χοληστερίνη να αντιμετωπίσουν τις δύο αυτές διαταραχές, προτείνοντας ειδικά διατροφικά σχήματα βασισμένα στις ιδιαιτερότητες  και τον τρόπο ζωής τους. Αξίζει […]

Κυτταρίτιδα

cellulite

Γυναίκες με προβλήματα κυτταρίτιδας Η κυτταρίτιδα είναι  ένα πολύσυνθετο πρόβλημα. Η dts με την 18χρονη πείρα στο χώρο του αδυνατίσματος μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το ενοχλητικό αυτό πρόβλημα δίνοντας σας αποτελεσματικές συμβουλές διατροφής και γυμναστικής πλήρως προσαρμοσμένες στον τρόπο ζωής σας. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να επικοινωνήσετε μαζί μας […]

Υπηρεσίες

Οι παρεχόμενες υπηρεσίες έχουν ως επίκεντρο τον σεβασμό στις ιδιαιτερότητες του πελάτη. Είμαι κοντά σας όχι μόνο σαν σύμβουλος διατροφής και εκγύμνασης, αλλά και σαν κάποιος που θα είναι δίπλα σας όταν χάνετε τον ενθουσιασμό ή την πειθαρχία σας. Η μετάβαση σε άλλες διατροφικές συνήθειες, η ένταξη της φυσικής δραστηριότητας για πολλούς είναι δύσκολη και […]

Vegan και Vegetarian

Διατροφή  σε vegan ή vegetarian Ο βεγκανισμός και η χορτοφαγία είναι μία σχετικά καινούργια τάση διατροφής (στην Ελλάδα). Vegan είναι η διατροφή που δεν περιλαμβάνει οποιοδήποτε τρόφιμο ζωικής προέλευσης. Πρωτογενές και δευτερογενές. Δεν περιλαμβάνει δηλαδή κρέας, ψάρι, γαλακτοκομικά και αυγά. Η χορτοφαγική δίαιτα αποκλείει το κρέας και το ψάρι, περιλαμβάνει όμως αυγά και γαλακτοκομικά. Η […]

Παιδιά και Έφηβοι

Αδυνατισμα σε εφήβους και παιδιά Τα τελευταία χρόνια αυξάνεται δραματικά το πρόβλημα της παιδικής και εφηβικής παχυσαρκίας. Το πρόχειρο φαγητό και έλλειψη άσκησης σε παιδιά και εφήβους, οδηγούν όλο και περισσότερους γονείς στα γραφεία των διαιτολόγων. Παρατηρείται δε τα τελευταία 10 χρόνια αύξηση του ποσοστού παιδιών και εφήβων με προβλήματα χοληστερίνης και ζαχάρου. Εμείς αγγίζουμε  το πρόβλημα της παιδικής και εφηβικής παχυσαρκίας με ιδιαίτερη ευαισθησία και προσοχή. Δίνουμε ιδιαίτερη σημασία τόσο στην ψυχολογική προσέγγιση του παχύσαρκου παιδιού και εφήβου, όσο και στην σύσταση διατροφικών σχημάτων που να καλύπτουν […]

Εμμηνόπαυση

Γυναίκες και εμμηνόπαυση Ισως η πιο δύσκολη περίοδος  για τη ζωή μιας για τις γυναίκας είναι η εμμηνόπαυση (κλιμακτήριος). Είναι η μία κατάσταση που περιλαμβάνει μεγάλες ορμονικές αλλαγές και μπορεί να διαρκέσει  από 1 μέχρι και 5 χρόνια. Οι ορμονικές αλλαγές αυτές (π.χ. πτώση οιστρογόνων) ευθύνονται για την αύξηση βάρους (ειδικά στην κοιλιακή χώρα), για την οστεοπόρωση, για την χαλάρωση του δέρματος. Στην dts μπορούμε να […]

Διατροφή

  ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ για: Γυναίκες Εφήβους Παιδιά Αναλαμβάνουμε υπεύθυνα τη  σύσταση διατροφικών σχημάτων για γυναίκες, εφήβους και παιδιά. Η σύσταση ενός εξατομικευμένου διατροφικού σχήματος δεν αφορά μόνο όσους θέλουν να αδυνατίσουν. Αφορά και αυτούς που θέλουν να μάθουν πώς να διατρέφονται σωστά, ανάλογα με τις ηλικιακές, ενεργειακές και σωματικές ανάγκες  τους. Μην ξεχνάτε: ΕΙΜΑΣΤΕ ΟΤΙ […]

Personal Training

PERSONAL TRAINING ΣΤΟ ΧΩΡΟ ΣΑΣ Γλιτώστε τις χρονοβόρες και δαπανηρές μετακινήσεις και γυμναστείτε στο χώρο σας με μας. Και μην ανησυχείτε για το χώρο και τον εξοπλισμο. Χρειαζόμαστε μια γωνιά που να χωράει ένα στρωματάκι γυμναστικής. Οσο για τον εξοπλισμό σας παρέχουμε ότι πιο σύγχρονο στον χώρο του fitness. Βαράκια για τα πόδια και τα χέρια, λάστιχα, μπάλλες, bosu, pilates ring είναι κάποια από τα όργανα […]

Χρησιμοποιώντας αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε ότι εμείς και οι συνεργάτες μας μπορούμε να ορίσουμε cookies για σκοπούς όπως προσαρμογή περιεχομένου και διαφήμισης. Περισσότερα

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close