Ένα πρωινό ή ένα σνακ για χορτοφάγους (και όχι μόνο) που έχουν αυξημένη φυσική δραστηριότητα.
Τα συστατικά του:
100 γρ. γάλα αμυγδάλου με κουρκουμά (μπορεί να είναι και κάποιο άλλον φυτικό ή κανονικό γάλα)
10 γρ.πρωτεΐνη αρακά
2 γρ. τσάι μάτσα σε σκόνη
5 γρ.σκόνη μακα
1 μπανάνα
1 αχλάδι
Όλα αυτά τα χτυπάτε στο μπλέντερ μέχρι να γίνουν κρέμα.
Από πάνω έχω διαλέξει βιολογική γκρανόλα χωρίς ζάχαρη, με σιρόπι αγαύης, νιφάδες βρώμης, και 10γρ ξηρούς καρπούς.
Η πρωτεΐνη αρακά είναι μία φυτική πρωτεΐνη χωρίς κανένα ίχνος χημικών βελτιωτικών και υποπροϊόντων πετρελαίου που περιέχουν οι κουβάδες πρωτεΐνης που κυκλοφορούν στο εμπόριο (δεν το ξέρατε μάλλον έτσι; ισχύει λοιπόν).
Η εν λόγω αποδίδει 8γρ πρωτεΐνης στα 100γρ που είναι μία δόση σωστή για άνθρωπο με μεσαία φυσική δραστηριότητα. Σε συνδυασμό τώρα με τα υπόλοιπα υλικά αποτελεί ένα εξαιρετικό αθλητικό (και μη) σνακ, χωρίς ίχνος επεξεργασμένων με πολλά αντιοξειδωτικά.