Το πρωϊνό της Κυριακής

tiganites

Την Κυριακή μπορούμε να ξεφύγουμε λίγο τρώγοντας ένα πιο πλούσιο πρωινό.
Τηγανίτες για παράδειγμα. Μπορούν να γίνουν υγιεινές όμως; Φυσικά.

ΥΛΙΚΑ (για 2 άτομα)
2 μεγάλες ώριμες μπανάνες
2 αυγά
Ελάχιστο γάλα
20γρ. βρώμη
Βάζετε τα υλικά στο μπλέντερ και μόλις γίνουν χυλός, παίρνετε με 1 κουτ.της σούπας λίγο από τον χυλο και τηγανιζετε σε αντικολλητικο τηγάνι με ή χωρίς βούτυρο. Φροντίζετε με μία σπάτουλα να έχουν στρογγυλό σχήμα.
Αφού ροδίσουν και από τις 2 πλευρές τις τοποθετείτε σε ένα πιάτο και αυτοσχεδιαζετε.
Εδώ έχω βάλει 20γρ σιρόπι αγαυης (μπαίνει και μέλι ή σιρόπι σφενδαμου), φρέσκα φρούτα, λίγη σπιτική μαρμελάδα φράουλα και γιαούρτι φρούτων βιολογικό.

Όπως σας είπα όμως αυτοσχεδιαστε.

Χρησιμοποιώντας αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε ότι εμείς και οι συνεργάτες μας μπορούμε να ορίσουμε cookies για σκοπούς όπως προσαρμογή περιεχομένου και διαφήμισης. Περισσότερα

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close